النوم ليس وقتاً ضائعاً كما يظن بعض الطلاب الذين يسهرون قبل الاختبارات. ففي أثناء النوم العميق يعيد الدماغ ترتيب ما تعلّمه في اليوم، وينقل المعلومات المهمة من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى. وقد وجد الباحثون أن الطلاب الذين ناموا سبع ساعات بعد المذاكرة تذكّروا من المادة أكثر ممن سهروا يراجعونها. لذلك فإن الساعة الأخيرة قبل النوم أنسب للمراجعة الخفيفة لا للحفظ الجديد، وإن النوم الكافي ليلة الاختبار جزء من الاستعداد له، لا تفريط فيه.

أنسب عنوان للنص:

1. أأضرار السهر
2. بالنوم شريك المذاكرة
3. جأنواع الذاكرة
4. دكيف تحفظ بسرعة